low carb

Nie wiemy na jakim jesteś etapie i jak to wygląda, więc nie wiadomo też, czy w ogóle zastanawianie się nad spalaczem ma sens. "low carb" to niestety mało informacji, a trening wyłącznie oparty o aeroby - to bardzo słaba opcja.

[...] ten dietetyk i nie wiem czy taka osoba w ogole ma czelnosc sie nim nazywac skoro najwiecej zalet maja wg owej pani diety 1000 kcal. Z wlasnego doswiadczenia: stosuje diete low carb, (mysle ze spozywam 30-50 g wegli, czasem wiecej) czuje sie dobrze, wydolnosc znaczaco sie poprawila, zeszlo w czasie 5 tygodnii 3 cm w pasie i 1kg w dol okolo. A i [...]

[...] Ostatnio znowu zszedłem do wagi ~70kg (bardzo szybko i bezproblemowo). I tu moje pytanie. Czy jeżeli teraz spróbuję gainera czy diety na masę (obecnie jestem drugi rok na low carb) to jest szansa, że zamiast wytrenować mięsko, znowu mnie zaleje tłuszcz? Trenuję siłowo niemal cały czas i efekty mam marne z powodu trzymania się diety raczej [...]

Wypełnij ankietę działu, a rozpiskę wrzuć według zaleceń w regulaminie. Skąd pomysł na low carb? Rozumiem, że nie masz efektów? Jak zmieniają się obwody ciała? http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-07 08:59:14

kompletnie poroniony to nie ale troche bez sensu. albo jedno albo 2... zrob sobie przerwe od masy zejdz z redukcja do odpowiedniego celu i od nowa. Zawaliłes sprawe. Przejdz na low carb z małym deficytem albo z 0 i moze sie udać...

zapomniales glupiej buzki wstawic :) wtedy jest powazniej nie rób śmietnika na sfd do autora: myślałeś nad tym, żeby obciąć trochę węgli na rzecz tłuszczu? poza tym jest dobrze, dodałabym tylko banana bezpośrednio po treningu, a węgle z banana ucięła z któryms posiłku. Na low carb redukcja by ci dobrze poszła

W ciemno strzelam, że to pseudo low carb

macie na myslie diete LOW CARB? i trening pod recopm? +aeroby... tylko ja wogole nie wiem jak ma wygladac taka dieta i trening :(

Dieta low carb - najlepiej CKD + jakieś lekkie diuretyki (kofeinka, efedrynka, zioła..) albo antyestrogen tudzież inhibitor aromatazy.

Bierz non toper kreatyne to z sila nie bedzie zle.. jak przyzwyczaisz organizm do low carb/CKD to wszystko sie ustabilizuje.. pompa jest bardzo minimalna - taka ktora nie spina - mi to bardziej odpowiada.

TKD lub inny low carb powinna byc ok. Na pewno nie CKD. Obliczaj jak Ci latwiej.

a low carb ? tak okolo 150-200 g ww ?

Poczytaj o diecie low carb i zacznij ja stosowac a na pewno bedziesz zadowolony Na saa masz jeszcze duzo czasu

nie za malo bialka jak na low carb?

witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal) dieta wchodzi w sobote do uzytku prosze o odpowiedzi

[...] ale cycek mi skoczyl troche sila poszla do gory znaczaco ale jako ze jestem bardzo podatny na wegle ( bylem na CC a i tak skoczylo duzo fatu nastepnym razem na mase wezme low carb), to tluszczyk szczególnie na brzuchu tez skoczyl co mi sie nie podoba a tym bardziej mojej kobiecie dlatego znowu chce przyciąć pare kilo i pozbyc sie brzuszka :) [...]

W tej chwili jeśli chodzi o diety low-carb to bardziej jestem przekonany do opcji w której konsekwentnie, przez cały czas trzymamy się restrykcji na węglowodany jaką sobie narzuciliśmy. Korzystny wpływ na możliwości redukcyjne przy cyklicznych ładowaniach węglowodanów nie został jednoznacznie potwierdzony w badaniach, poza tym nie wiemy jaki wpływ [...]

Przy diecie low-carb widziałbym pewne znaczne korzyści wynikające z adaptacji hormonalno-enzymatycznej i to jest główny powód. Druga sprawa to zdrowie. Przy diecie zbilansowanej ładowania nie są czymś co mogłoby mieć negatywny wpływ na adaptację. Trudno powiedzieć, czy przy zbilansowanej diecie jest to zdrowe/zdrowsze... Ogólnie fajnie by było, [...]

Dzięki wielkie, miałem dosyć niski bf więc powinno być przyzwoicie. A i powiedzcie mi bo za tydzień mam wesele (alkoholu nie pije ), jak to trzymać w tym dniu ? ;) Jak już faktycznie chcesz w miarę zdrowo podejść do tego to zrób sobie 2 dni wcześniej low carb i wówczas spokojnie na weselu możesz się pobawić i zjeść jak człowiek.

Coz takie zadanie thermy spalic glikogen ,ale to samo mozan osaignac low-carb ,ew.Glucophase XR zdrowiej,wogole thermal to syf i naperawde polecam vasso,tussi,czysta efke